9h30
Publié le 14 Juin 2013
une bonne semaine de reprise pour lancer un bloc jusqu'à début juillet !
lundi : 2h de foncier
mardi : repos
mercredi : 2h avec du rythme à environ 1 km de chaque bosse puis bosse au train et sprint en haut. Les sensations étaient bonne, bien mieux que le lundi .
jeudi : 1h30 de vtt avec du rythme afin de faire péter le cardio et de mettre les jambes bien dures. de bonnes sensations.
vendredi : 1h30 de vtt cool avec audric histoire de papoter et de rouler
samedi : repos
dimanche : 2h30 course sur route de castillonnès avec un joli circuit .