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        <title><![CDATA[pierrelenaourvernet.overblog.com]]></title>
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        <description><![CDATA[A travers ce blog vous allez suivre la saison cycliste de Pierre Le Naour--Vernet champion d'aquitaine et de france vtt 2013 et ancien champion de France cyclocross 2010 cadet et 2013 junior vtt . Vous pourrez suivre &eacute;galement son choix de mat&eacute;riel tout au long de la saison. bonne visite !]]></description>
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    <title><![CDATA[Cyclocross Casteljaloux Ufolep : 1er FFC : 13 ème]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/cyclocross-casteljaloux-ufolep-1er-ffc-13-eme.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 18:41:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En attendant d'avoir plusieurs photos du vélodux je fais le résumé du cx de Casteljaloux qui a eut lieu mardi 11 novembre. J'ai fait les deux cx dans la journée, le matin l'ufolep et l'après midi la FFC. Un cyclocross que j'affectionne énormément et qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Nouvelle tenue]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/nouvelle-tenue.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Nov 2014 21:03:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En attendant de vous raconter comment c'est passé notre course au Redbull Velodux voici la tenue que j'ai porté pour la première fois de la saison . Je m'étais renseigné au Roc pour faire faire des tenues au près de marque directement mais ça devait compliqué... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Redbull velodux  reco et veille de course]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/redbull-velodux-reco-et-veille-de-course.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2014 22:39:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parti à 7h ce matin de Monpazier ( 24 ) nous sommes arrivé avec mon compère Dylan à Estavayer le lac vers 15h cet après-midi avec une pause repas à Bourguoin Jallieu et plusieurs pauses pipi sur l'autoroute. Une fine bruine tombe sur ce grand village... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Salomon Speed cross 3]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/salomon-speed-cross-3.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 22:54:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[De passage à collectif attitude à bergerac pour la création de mes tenues personnalisées qui arrivent prochainement. J'en ai profité pour faire un tour par curiosité du magasin qu'il liquide tout à 50% car ils arrêtent la parti particulier et restent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[selle Specialized Phenom]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/selle-specialized-phenom.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 22:51:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais monté la tune sur mon cx en attendant de trouver une Toupe ou une phenom à bon prix d'occase mais rien n'est passé du coup je suis parti sur une phénom 143. Une selle différente de ma Toupe que je trouve plate et je n'ai pas de réel appuis sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[plateau Ogival 34 dents]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/plateau-ogival-34-dents.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 22:50:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci encore à Bernard pour la réactivité pour l'envois du plateau 34 dents pour le REDBULL VELODUX. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[deuxième vélo]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/deuxieme-velo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 22:57:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est prêt depuis 1 semaine mais je n'avais pas eut le temps de faire l'article... sensiblement le même que l'autre, sauf qu'il est monté en double plateau 38/44. cassette 11/28 sur ces roues. et tige de selle et selle différencié, les positions sont... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Redbull Velodux]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/11/redbull-velodux.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 19:19:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais préféré ne pas en parler tant que la confirmation n'était pas tombé vraiment mais après mettre inscrit j'avais bien reçu un mail de confirmation mais rien de plus de la part de Redbull.. je les ai relancé il y a 2 semaines et nous sommes bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[cyclocross SAINT MACAIRE 14 ème ]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/10/cyclocross-saint-macaire-14-eme.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 20:59:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était mon premier cx de la saison une semaine après le roc d'azur, excusez moi du retard mais le montage du second bike j'ai été pas mal pris. un circuit roulant dans son ensemble avec juste une seule difficulté avec un enchaînement de marches assez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[plateaux ogival]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/10/plateaux-ogival.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 00:25:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un grand merci à Ogival qui me suit encore pour cette saison pour le cyclocross. mon second vélo est équipé d'une paire de plateau en 38/44. couplé à une cassette 11/28 en général ou 11/32 selon la paire de roue. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[fourche sid brain]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/10/fourche-sid-brain.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 22:50:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai attaqué le démontage complet de mon épic vu qu'il va avoir une grosse modification cet hiver et j'en ai profité pour peser la fourche qui n'est pas super light .. désolé pour la qualité de la photo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[spécialized crux di2]]></title>
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    <pubDate>Sat, 18 Oct 2014 20:14:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà enfin le premier vélo de prêt ! il était déjà quasiment finit mais je vouais faire une photo avec les boyaux de cx pour donner un bel aspect.. J'ai annulé ma commande de boyaux qui n'arrivait pas de r2bike et j'ai pris deux pipisqualo chez cycle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[cassette shimano 105]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/10/cassette-shimano-105.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Oct 2014 09:22:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec la semaine au roc d'azur je n'ai pas trop eut le temps de publier sur le blog mais pas mal de choses bougent cette semaine et la semaine dernière ! en attendant voici la cassette 105 pour mes roue d'entrainement. 12/25 , 11v ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[batterie interne DI2]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/10/batterie-interne-di2.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Oct 2014 22:11:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà l'allure de la batterie une fois la coque enlevée.... du simple ! avec ce fameux circuit imprimé qui fait tout.. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Open Massi xchallenge Chamadelle : 12 ème]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/open-massi-xchallenge-chamadelle-12-eme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2014 20:54:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est la grande reprise pour moi dans le challenge Massi avec la manche de Chamadelle, un superbe circuit de xco moderne, cours en type étoile avec des bosses courtes et raides et des descentes techniques engagées et défoncées. Bref un superbe ciircuit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[pédales mavic]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/pedales-mavic.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Sep 2014 22:38:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à la perte de l'axe d'une de mes pédales à la course de dimanche mon bouclard m a redonné une paire neuve le temps que les autres passent en garantie, vraiment tiptop et rapide ! dommage qu'il y ait eut ce couac sur les pédales, car ce sont d'excellentes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[3H de Cancon : 3ème ]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/3h-de-cancon-3eme.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Sep 2014 20:08:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le week end dernier on avait eut le roit aux 3 heures de Cancon. Je m'étais mis en duo avec un bon coureur sur route FFC qui roulait en 1/2 et qui fait un peu de vtt. un circuit assez roulant avec juste une bonne dans un champs après le départ qui fait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Plateau Ogival ]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/plateau-ogival.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Sep 2014 23:06:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche dernier nous somme allé repérer le circuit de la Chamadelle, manche de l'open x challenge Massi et au vue des passages hyper technique et des bosses techniques, ( un circuit fait à 80% de single ) j'ai contacté en urgence Bernard, le boss d'ogival... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ultra breathe]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/ultra-breathe.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Sep 2014 23:23:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'étais tombé par hasard sur cet appareil il y a quelques temps qui soit disant pouvait améliorer le souffle en musclant notre diaphragmme . Je l'ai trouvé par hasard lors de mon passage à la boutique du site web dutouron et du coup je m'en suis pris... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Spécialized Epic DI2]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/specialized-epic-di2-3.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Sep 2014 23:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après quelques modifs, voici le bike en DI2 et 11v ! j'ai sorti le dérailleur arrière 10v et j y ai mis un 11. pour les manettes j'ai pris les shiffters de chrono, j'y ai fait une adaptation pour le fixer sur le cintre de manière fiable et efficace. J'avais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Spécialized Epic DI2]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 Sep 2014 21:49:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi à voir Absalon mettre à mal shurter une idée que j'avais en tête depuis quelque temps m'a re frappée l’esprit et je l'ai mise en action ! J'avais pensé depuis quelques temps à passer mon epic en di2 . depuis que j'avais fait mon cannondale j'avais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Course Ufolep 24 : 2 ème ]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/course-ufolep-24-2-eme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Sep 2014 19:12:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le week end dernier était la grande reprise des compétitions vtt ! Reprise sur le challenge Ufolep 24 avec la course à 5 km de chez moi ! Je suis allé repéré le circuit avec un copain dans la semaine, avec pas mal de single qui a été ouvert et qui était... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[montage du seconde cadre]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/09/montage-du-seconde-cadre.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Sep 2014 00:10:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est parti pour le second cadre, quelques pièces sont encore en attente pour finir le montage, en attendant voici le poids des pièces . J'ai réussi à faire passer le câblage électrique assez facilement cette fois-ci !
le jdd complet
réducteur pour axe... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[boitier de commande]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/08/boitier-de-commande.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Aug 2014 11:49:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce boîtier vient se fixer sous la potence, il est disponible en 3 ou 5 ports, le 5 port sert surtout pour brancher des commandes annexes comme en chrono par exemple. j'ai un boîtier de 3 ports et un boîtier 5 ports . le 5 ports servira pour la version... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pierre Lenaour--vernet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Renforcement musculaire]]></title>
    <link><![CDATA[https://pierrelenaourvernet.overblog.com/2014/08/renforcement-musculaire.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Aug 2014 00:40:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un planning qu'une connaissance m'a établi pour ma préparation en vue de la saison de cyclocross, couplée à la course à pied et au vélo elle aura pour but de me renforcer le corps et de me le gainer afin de gagner en puissance et nervosité. La puissance... ]]></description>
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