5H30

Publié le 3 Mars 2013

Voici donc mon entrainement de la semaine dernière.

Lundi : repos

mardi:home trainer 45 min avec 2 séries de 30/30

Mercredi: route 2H, je devais faire 2h 30 mais avec mes exams blanc je suis rentré dans la nuit déjà... j'ai alterné les bosses en mettant du rythme ou en faisant de la force

jeudi : home trainer 45 min

vendredi: 1H08 route en faisant des sprints lorsque les camions me doublaient.

samedi: moto 2H

dimanche: course 1H 14 je ferai le cr dans un autre article .