9h30

lundi : repos pas de bike

mardi : 1h30 cool en vtt , en récup, j'ai pu bosser le technique

mercredi : 2h30 route avec un ami , j'ai également emprunté quelques passages et single techniques de vtt avec le vélo de route pour faire travailler l'équilibre

jeudi : 1h45 je devais quasiment rien faire mais ayant recollé le boitier de pédalier la veille je voulais donc tester si le collage avait tenu ! au menu travail de la technique , single, talus et de jolis passage

vendredi : 1h15 vtt , j'ai monté toutes les côtes raides en courant à côté du bike les 2/3 premières ont été difficiles pour les jambes, mais après je me suis senti à l'aise et bien.

samedi : 1h30 sortie veille de course avec le bike de route, on c'est pris la grêle et avec le froid je suis rentré frigorifié....

dimanche : 1h beaupuyer course ufolep abandon à cause d'un grosgros mal de dos...